|
Vision |
 Hvad er LSD løb og hvem kan deltage?LSD er den amerikanske betegnelse for Long Slow Distance løb. LSD er heller ikke helt ved siden af, da mange løbere "når den anden luft" og føler sig høje af naturens egne endofiner efter et LSD-løb. Alle LSD-løbene er på ca. 20 km. og løbes på 2 timer med 1-3 korte pauser undervejs. Løbene gennemføres fortrinsvis søndag formiddag klokken 09:00 (10:00 om vinteren) og har altid start og mål samme sted. Enkelte ruter er længere og kan have mål andet sted end startstedet - hvilket vil fremgå af løbslisten. På de fleste ruter er det muligt at stoppe ca. halvvejs og løbe tilbage til startstedet. Hvem kan deltage? Alle der kan og vil løbe langsomt, 6-6½ min. pr. km. er velkomne. Er din konkurrencetid omkring 6 minutter pr. km. eller langsommere, frarådes det at deltage. Kan du ellers løbe i ujævnt terræn som f.eks. brandbæltet på Almindingensruten eller på kyststien i Gudhjem (Soft Ice-løbet), kan du også deltage i LSD-løb. Er vi mange med i LSD-løbet, kan der ske en naturlig opdeling, så de, der synes tempoet er for langsomt, finder sammen og danner en gruppe, der løber lidt hurtigere på tilbagevejen - omkring de 5 1/2-5 3/4 min. pr. km. Ellers venter vi altid på hinanden. Deltagelse sker naturligvis på eget ansvar. Væske? De fleste ruter kan løbes uden væskeindtagelse. Om sommeren er toiletter og vandhaner på bl.a. havnene åbne for alle. Du kan også købe et væskebælte i en af øens sportsforretninger - men spørg lige de erfarne LSD-løbere hvilke modeller de kan anbefale, det er nemlig ikke alt på markedet der er egnet til formålet. Tilmelding er IKKE nødvendig og det er gratis at deltage! Der kan dog forekomme længere løb hvor vi ikke kommer tilbage til startstedet som gør, at der vil følge en vædskevogn med. I de tilfælde vil det være ønskeligt, at man giver lyd fra sig på 4014 4995. (Eks.: Gines Minde - Gudhjem, eller Vestermarie - Paradisbakkerne). Selv om man ikke er tilmeldt, er man velkommen - men vi løber til tiden. Du vil opleve, at du bl.a. får stærkere ankelled, meget bedre udholdenhed og et fantastisk velvære, så hvorfor vente - "mød op på søndag". |
Støt vores sponsorer,
de
Måske er det bedst |
|
|
Siden administreres af Steen Paldan * steen@paldan.info * Tlf.
+45 4014 4995 |
|||
Hent
sidste nye PDF-program gratis her